We hadden natuurlijk al de Rationeel Emotieve Therapy (RET), die uitgaat van het principe dat het niet de problemen zelf zijn die het ons moeilijk maken, maar de manier waarop we tegen deze problemen aankijken. Daarvoor wordt binnen de RET gebruik gemaakt van de letters ABC. A staat voor aanleiding, B staat voor belief (overtuiging) en de C staat voor consequentie. De kern van de RET komt erop neer dat niet A de oorzaak is van C, maar B. Sinds enige tijd lees ik echter steeds meer over een nieuwe succesvolle theorie: de Acceptance and Commitment Therapy (ACT), die ons misschien nog wel veel beter van onze herfstdepressies af kan helpen: Gewoon niet langer serieus nemen, die sombere gedachten!